za duzo

Chłopaki wyżej mają rację. Zgaduję, że różnica pomiędzy Twoim wydatkiem energetycznym po dodaniu wysiłku fizycznego a tym, ile kalorii dostarczasz, jest za duża. Należy też dbać o to, żeby spożywać dostatecznie dużo węglowodanów (można przejechać się na diecie keto i low-carb, przerobiłam to) i tłuszczów (są niezbędne do produkcji hormonów). Poza [...]

http://www.sfd.pl/temat266245/ ale sa tez nowe, lecz cena jest dosc wysoka z praktki nie polece bo duzo nie probowałem, ogolnie no-xplode nie polecam za bardzo(choc) spodziewałem sie lepszego kopa proponuje zajrzej do działu z testami ...

Chodziło o pomysł, bo różnych drilli jest w sieci dużo, ale dzięki za uwagi. pozdro

według mnie są to grosze młot kupisz na złomie za 10 złotych,starą oponę można znalesc nawet na wysypisku lub kupić w jakiejś stacji wulkanyzacyjnej napewno mają dużo starych i niepotrzebnych również są to groszowe sprawy

Wydaję mi się, że zbyt dużo ćwiczeń co się równa za duża objętość podczas jednej sesji, ciężko Ci będzie zrobić produktywny trening w tym przypadku, po paru ćwiczeniach reszta będzie na pół gwizda co się mija z celem. Na Twoim miejscu zredukowałbym ćwiczenia, ewentualnie zmienił na FBW A i B i robił to naprzemiennie, gdzie w A np robisz jako [...]

Ja mam tak, że lewy biceps jest wyższy... ta zewnętrzna część jest większa a wewnętrzna mniejsza za to prawy ma to i to mniejsze. Słyszałem, że na rozwinięcie zewnętrznej dobry modlitewnik... a ja nie mam modlitewnika jak zapewne dużo ludzi dlatego ich bice takie dziwne :P

Aż tak dokładnie to nie mam wyliczonego :( nie wiem za bardzo jak to zrobić. Moja nadwaga jest efektem jojo po diecie dukana ;( jem dużo białka, węgle to pełnoziarniste pieczywo, warzywa...Nie jem po 18. Weźcie się nie śmiejcie tylko tak po ludzku pomóżcie...

Dzieki za pomoc ale jak widze te małe porcje jedzonka to mi żołądek ściska ;P duzo wchłaniam jak na swoią mase i jestem przyzwyczajony do dorego duzego ejdzonka - niewiem gdzie mi sie to mieści ;P Postaram sie dostosowac do 140 g sprubuje coś ograniczyć.

zapomnialem dodac ze mam jeszcze hmb :) diete mam wysoko bialkowa :) trening silowy a co do hitow i aerobow to boje sie ze schudne duzo przez to ;/ dzieki za odpowiedzi . Moze ktos tak mieszal w ten sposob suplementacje ?

to rób to co kochasz i uważasz że jest dla ciebie najlepsze brak funduszy to nie przeszkoda by trenować i stać się kimś kim chciałbyś się stać nie musisz mieć super supli za 300 zł wystarczy dobra dieta (odżywianie się) ten twój kolega w dwa miesiące osiągnął super sylwetke ale to ty po paru latach treningów możesz stanąć w lustrze i powiedzieć [...]

wg mnie jak na tyle srodków to cykl duzo za krótki

ojj nie powiedzialbym ze duzo chcem za nia,mam ja niecaly miesiac i sadze ze jest warta ceny poniewaz nowe teraz kosztuja 400zł http://www.ronin-sklep.pl/html/judo.html#JUDO WHITE TIGER EQUIPE a swoja kupilem wlasnie z tej strony.

Tak jak pisałem, nie każdym koksem da rade robić rzeźbe. Weźmy choćby proviron :) I już chłopaki leżą na łopatkach :) A co do robienia masy i rzeźby jednocześnie. Może przesadnie ujełem że nei można. Owszem można, ale wtedy ani nie wyjdzie 100% dobrze jedno, ani drugie. Wyjdzie prowizorka :) Nawet zawodowcy w okresie po za sezonem mają dużo [...]

Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :)

... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]

Wiem, że nogi to połowa ciała i podstawa, ale nie uznaję ich obecnie za priorytet, chcę wyrobić inne części ciała i zrzucić troszkę z dołu brzucha bo na górze już rysują się mięśnie :) na szczęście nie mam dużo tłuszczu do zrzucenia, na dodatek tylko w tym jednym miejscu. Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z [...]

Wiem, że nogi to połowa ciała i podstawa, ale nie uznaję ich obecnie za priorytet, chcę wyrobić inne części ciała i zrzucić troszkę z dołu brzucha bo na górze już rysują się mięśnie :) na szczęście nie mam dużo tłuszczu do zrzucenia, na dodatek tylko w tym jednym miejscu. Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z [...]

A to przepraszam, tu dużo znudzonych dzieci piszę, i uznałem Cie za takiego. Ale z tym planem to musi Ci ktoś bardziej doświadczony pomóc, niż ja. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-25 20:04:39

bardzo duzo ;) narazie bede cwiczyc w domu od sierpnia na silke =] moze jakies odzywki (teraz bez z prostego powodu - brak kasy) DZieki za odpowiedzi =] Lapcie soga ;D

no wlasnie w tym problem ze to jest 1 calosc ew. jesli to nie problem to mozna uciac ta belke u gory na poczatku i na koncu i pozniej bys sobie dospawal ale i tak osobowka nie ma szans no co Ty chlopie , po za tym mam busa co pali 10l/100km wiec duzo zwyklym autem bys nie oszczedzil Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-07 18:35:02